Akillessenen er felles sene for de to største musklene i leggen (gastrocnemius og soleus) og har sitt festebak på hælbenet. Den er den tykkeste og sterkeste senen i kroppen vår og er utsatt for store belastninger under aktiviteter som løping og hopping. Akillessenebetennelse kan oppstå ved en akutt skade på akillessenen og varer sjelden lenger [...]

Benhinnebetennelse skyldes økt belastning på muskel- og senefestene langs innsiden eller utsiden av den nedre delen på skinnleggen. Dette er den hyppigst forekommende kroniske belastningsskaden hos idrettsutøvere. Løpere, hoppere og de som driver med hallidretter er spesielt utsatt Årsak: Økt muskelstørrelse og stølhet under intense treningsperioder i tillegg til for rask økning i treningsmengde antas å være [...]

Haglunds hæl er en benete utvekst på den bakre delen av hælbenet (calcaneus) hvor akillessenen festes. Denne spisse utveksten kan gjøre at det blir dårlig med plass mellom benet og akillessenen, noe som kan irritere selve senen og bløtvev i området slik at man får hælsmerter. I dette området er det også en liten slimpose [...]

Hallux valgus er en feilstilling av stortåen der den blir skjev og peker i retning av lilletåen. Samtidig blir stortåens grunnledd forskjøvet innover i retning av den andre foten. Trykk fra fottøy kan føre til irritasjon av en slimpose som ligger på innsiden av grunnleddet, og det kan over tid dannes en utvekst som kalles [...]

Løperkne er en tilstand som ofte forekommer hos langdistanseløpere. Årsak Løperkne oppstår ved stor og ofte ensformet belastning over tid, som for eksempel ved løping. Det er flere faktorer som kan medvirke til at plagene kommer. De som har forskjellig lengde på bena eller en feilstilling i foten/hoften har større risiko for å pådra seg [...]

Metatarsalgi betyr at man har vondt i  tåballen eller i forfoten. Metatarsene er navnet på fem knokler i foten vår som forbinder midtfoten med tærne og algi betyr smerte. Årsak: Metatarsalgi er et resultat av feilbelastning i forfoten som fører til en irritasjon av leddkapsler, muskler og sener under foten. I en normal fot bærer forfoten 1/3 av [...]

Mortons nevrom er en godartet vekst eller fortykkelse på en nerve som går til tærne. Nevromet, også kalt en nerveknute eller nevrinom, forekommer oftest mellom 2. og 3. eller 3. og 4. tå (1. tå er stortåen og 5. tå er lilletåen). Årsak: Nerven som går til tærne kan bli utsatte for trykk og friksjon [...]

Pronasjon er den rullebevegelsen innover som foten gjør når den treffer bakken. Mange har større eller mindre feilstillinger i foten som gjør at ankelen heller for mye innover. Dette medfører at rullebevegelsen innover i foten er større enn normalt, eller at rullebevegelsen varer lenger enn normalt. Dette kalles for overpronasjon. Årsak Overpronasjon har flere forskjellige [...]

Patellofemoralt smertesyndrom er smerter under eller rundt kneskålen. Dette er den vanligste lidelsen i kneet og forekommer ofte hos aktiv ungdom, mosjonistjoggere og er hyppigst hos kvinner og jenter. Årsak Leddet mellom kneskålen (patella) og lårbenet (femur) kalles patellofemoralleddet. De dynamiske og statiske stabilisatorene som kontrollerer bevegelsene av patella over kneleddet kalles ”patellar tracking”. Patellar [...]

Plantar fascitt er smerter og ubehag i et sterkt bindevev under foten som kalles plantarfascien. Bindevevet er festet under fotens lengdebue og går fra fremsiden av hælbenet og frem mot tærne. Årsak: Lidelsen skyldes som oftest overbelastning av festet til fascien på hælbenet. Hopping, løping, gange, stilleståing på harde underlag og dårlig fottøy kan være nok til at en skade [...]

Cuboid syndrom er en låsning/stivhet i en av knoklene på utsiden av foten som kalles terningbeinet eller os cuboideum. Terningbeinet ligger mellom hælbeinet (calcaneus) og de to ytterste mellomfotsknokklene (4. og 5. metatars). Låsningen gjør at det kan være vondt å tråkke ned på foten. Årsak Man kan pådra seg cuboid syndrom etter en akutt [...]

Stortåen er en meget viktig del av foten din da den gjør at man kan skyve seg framover når man går og løper. Stortåens grunnledd eller metatarsophalangealledd (MTP-ledd) skal normalt kunne ekstendere (dorsalflektere) mellom 50 og 90 grader når den fungerer normalt og bevegelsen skal være smertefri. Hallux rigidus er en tilstand der det er [...]

Losjesyndrom, eller kompartment syndrom, er karakterisert ved smerter  i leggen. En muskellosje er en muskelgruppe som er omringet av den samme hinnen. Med losjesyndrom er denne hinnen for trang til at muskelen kan vie seg ut under aktivitet. Årsak Losjesyndrom kan ramme idrettsutøvere som driver med løp- og spentstrening, men forekommer også i styrkeidretter og [...]

Tarsal tunnel syndrom oppstår når tibialis posteriornerven kommer i klem i tarsal tunnelen som går på innsiden av foten rett bak den mediale malleolen (kulen på innsiden av ankelen). Tarsal tunnelen dannes av bein og et bånd (laciniate ligamentet) som strekker over tunnelen. Dette båndet holder tre sener, to blodårer og tibialisnerven på plass. Kompresjon [...]

Hopperkne eller jumper’s knee (patellar tendinopati) er en overbelastning av senefestene på kneskålen grunnet en irritasjon i senefestene til den store lårmuskelen (musculus quadriceps femoris) som er festet til kneskålen (patella). Dette trigges vanligvis av aktiviteter som hopp, løft og landing. Årsak Under hopp og i landinger med bøyde knær blir knestrekkeren utsatt for belastninger [...]

Severs er en irritasjonstilstand i hælsenefestet som rammer barn tidlig i puberteten (10-12 år, hyppigst hos gutter). Årsak Smertene kommer ofte etter at barnet har begynt på idrett, ny sesong eller ved økt belastning i treningen. Smertene rammer oftest begge føttene og øker med aktivitet som inneholder løp og hopp. Høy fotbue, kort akillessene og [...]

Sclatters sykdom er en overbelastning av festet til  den store lårmuskelen på forsiden av leggbeinet rett under kneskålen. Dette gir smerter i øvre del av leggbeinet under og etter aktivitet.  Årsak Sclatters er vanligst blant barn og ungdom (11-14 år) som driver med idrett. Gutter er rammet 3 ganger hyppigere enn jenter. Sclatters er en [...]

Tretthetsbrudd i foten kan oppstå som følge av en overbelastning over lengre tid som resulterer i brudd.  Årsak Tretthetsbrudd forekommer oftest blant idrettsutøvere og mosjonister. Brist eller brudd kan forekomme ved gjentatt belastning som går over beinets evne til å reparere seg selv. Ankelbeinet (talus), båtbeinet (naviculare), og mellomfotsbeina (metatarsene) er de mest vanlige benene [...]